kliping kesehatan

MANDI AIR DINGIN LEBIH SEHAT

Mandi Air Dingin di Pagi Hari Bikin Lebih Sehat

Merry Wahyuningsih - detikHealth




(Foto: thinkstock)
Jakarta, Karena dingin, banyak orang lebih memilih untuk mandi air hangat di pagi hari, padahal hal itu justru dapat merugikan tubuh. Mandilah dengan menggunakan air dingin di pagi hari agar lebih sehat.

Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Ada beberapa dampak positif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.

Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.

Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari, seperti dilansir BBC dan babycenter, Sabtu (7/1/2012):

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.

Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat

Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari

Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.

Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.
(mer/ir)
Posted 17 minutes ago by Ahmad juwedi slamet



0
Add a comment Dec
30 mencegah kanker usus dan payudara

Jumat, 30/12/2011 16:14 WIB Kanker Usus dan Payudara Bisa
Dicegah dengan Jalan Kaki AN Uyung Pramudiarja : detikHealth detikcom - Jakarta, Tak perlu melakukan olahraga yang berat
apalagi mahal, risiko kanker bisa
dicegah hanya dengan aktivitas fisik
sederhana misalnya jalan kaki.
Meski sepele, aktivitas ini mampu
mengurangi risiko kanker terutama di usus dan payudara. Beberapa penelitian telah
membuktikan, kegiatan yang
bersifat aerobik sangat membantu
mencegah kanker terutama bagi
yang memang memiliki faktor risiko.
Salah satu aktivitas yang bersifat aerobik yang paling mudah
dilakukan adalah berjalan kaki. "Anda tidak harus menjadi seorang
pelari marathon. Tapi memang,
makin banyak Anda olahraga maka
makin banyak manfaat yang bisa
didapatkan," kata Dr Jeffrey
Meyerhardt, pakar kanker dari Dana-Farber Cancer Institute seperti
dikutip dari UPI, Jumat
(30/12/2011). Dr Meyerhardt yang merupkana
seorang spesialis kanker saluran
pencernaan mengatakan, jalan kaki
adalah olahraga yang paling
mudah karena bisa dilakukan
sambil berangkat kerja. Caranya cukup dengan melangkah lebih
cepat dari biasanya, maka
manfaatnya sudah akan
bertambah. Jika masih punya waktu dan energi
ekstra, olahraganya bisa
ditingkatkan menjadi lebih serius
sehingga manfaatnya makin
banyak. Misalnya dengan berlari di
atas treadmill atau bersepeda berkeliling kota maupun
menggunakan stationary bike
sambil menonton televisi. Sementara itu, ahli nutrisi dari
Dana-Farber, Stephanie Meyers
menambahkan bahwa risiko kanker
juga bisa dicegah dengan
mengurangi konsumsi gula olahan.
Menggantinya dengan karbohidrat kompleks dan memperbanyak buah
atau sayuran yang mengandung
serat akan sangat membantu
mencegah kanker. "Mengurangi gula, daging merah
dan makanan berkalori tinggi, serta
memperbanyak buah berwarna-
warni dan sayuran yang kaya
antioksidan adalah cara paling
sederhana untuk menjaga berat badan menjauhi risiko kanker di
saluran pencernaan," kata Meyers.